Как порадовать себя?

Все людям хочется чувствовать радость. Особенно актуальным это желание становится в свете того, что в последнее время поводов для радости как-то не очень много. То Пандемия Коронавируса, которая длиться уже два года, то политика, где в ряд идут такие события, что волосы дыбам становятся, то проблемы на работе из-за первых двух пунктов, то еще что-то личное.

Потому очень важным становится поддерживать в себе хорошее настроение. А помочь в этом деле могут эндорфины.

Эндорфины — это гормоны, которые вырабатываются в нейронах головного мозга. По своему действию они сходны с опиатами, способны влиять на эмоциональное состояние человека и даже уменьшать боль.

Активный выброс эндорфинов в кровь вводит человека в состояние эйфории. Именно поэтому эти гормоны называют гормонами счастья.

Обладая определенными знаниями в том, как повысить эндорфины в организме, вы всегда сможете почувствовать себя счастливым и пребывать в приподнятом настроении.

Одним из самых простых и доступных на сегодняшний день способов повысить в организме уровень эндорфинов — это посмотреть смешные видео. Сейчас их разнообразие настолько огромное, что любой человек найдет себе то, что его рассмешит и порадует.

Вторым из доступных способов повысить эндорфины в организме — это занятие спортом. Несмотря на то, что физические нагрузки утомляют человека, после тренировки он, как правило, ощущает повышенное настроение и прилив жизненной энергии.

Повышает эндорфины в организме и занятие сексом. Давно известно, что при наличии регулярной половой жизни человек более спокоен и жизнерадостен, а также реже становится жертвой депрессии и подавленного настроения.

Сделать себя счастливее можно и при помощи ряда продуктов, способствующих выработке эндорфинов. К примеру, даже небольшой кусочек шоколада значительно поднимет ваше настроение и отодвинет на время переживания по поводу каких-либо проблем.

Схожего эффекта вы добьетесь, пожевав перец чили, который помимо прочего является еще и хорошим обезболивающим средством.

Поможет повысить эндорфины в организме иглоукалывание. Данную терапию по воздействию на человека можно сравнить с несколькими минутами искреннего смеха.

Кроме того, улучшить настроение и поднять тонус можно, внеся разнообразие в собственную жизнь. Отдыхайте активно! Посещайте парки, кинотеатры, выставки, выбирайтесь с друзьями на природу. Все это гарантированно улучшит ваше эмоциональное состояние и прибавит бодрости.